THERMO STIM i bieganie

Po 9 tygodniach walki z tłuszczem nadszedł czas na sięgnięcie po nowe środki. Tymi środkami będzie nowa dieta wraz z dość bogatą suplementacją, której głównym składnikiem będą dwa środki, mające za zadanie spalanie tkanki tłuszczowej - Thermo Stim & Thermo Speed. Dieta została rozpisana od początku, bazująca na bardzo wielu wskazówkach Wuchty [...]

Dowalili w piatek pracy za caly tydzien. Harowka od 10 do 18. Nastepnie trening plecow i wieczorem godzinny spacer z piesem Mial byc filmik z martwego ciagu jednak okazalo sie, ze pamiec pelna niestety i urwalo po 6s PLECY 1. Martwy ciag 5x70kg 5x90 5x100 5x110 5x120 2. Podciaganie na drazka szerokim nachwyt 4s x 8p + 5 negatywow 3. Wioslowanie [...]

Ogólne plany Żeby wszystko przejrzyściej wyglądało co zamierzam zrobić i jakie są moje cele napiszę moje ogólne plany na najbliższe parę miesięcy ponieważ lubię mieć wszystko rozplanowane. Będę trzymał się tego schematu i nie ma opcji żeby coś pokrzyżowało mi plany. Zaczynamy: Do 29 lipca 2012r. Robię cykl na kreatynie universal mono, nitrobolonie [...]

51 dzień Witam Dziś dzień nietreningowy i w końcu w domku Mam zamiar zajadać się gyrosem przez całe dwa dni i ciastem ( Murzynkiem)plus zupa ogórkowa mmmm ogólnie widać że rodzice się zatęsknili Dodatkowo mamuśka powiedziała że misiek się zrobiłem więc banan na ryjku był . No ale nie mam zamiaru siedzieć bezczynie i się tuczyć. Dziś poleci 40min [...]

Dzień 3 Welcome Dieta Śniadanie było połączone z II śniadaniem : 200g mięcha w 140g pieczywa, jajeczny naleśnik z 2 jaj a w nim 100g piersi papryka, pieczarki, sałata Obiad: 100g piersi, 50g makaronu pełnoziarnistego+ pieczarki i łyżeczka przecieru Kolacja: 100g mięsa mielonego, główka brokół, cebula, pieczarki, przecier Na noc: serek wiejski, [...]

DZIEŃ 51 - WTOREK, 1 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 51 Dieta na str. 1, post 8. ~6:55 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + płatki owsiane + mleko 0.5% ~10:50 - pierś z kuraka + orzechy włoskie + kapusta młoda gotowana ~13:55 - pierś z kuraka + ryż brązowy (80g) ~16:45 [...]

Tomq Sog poleciał dzięki za pomoc. tylko jak byś mógł z dawkowaniem eaa i bcaa pomóc. Podsumujmy : Muscle up protein Activlab Eaa Activlab Bcaa Activlab Witaminki z olimpu Carbonox olimp Activlab body fire Olimp thermo stim Rano 1 kapsa activlab body fire i thermo stim + witaminy z olimpu. Przed treningiem Bcaa activlab 10g + porcja muscle up [...]

Dzięki wszystkim za podpowiedzi, poczytałem trochę popytałem i zrezygnowałem z l-karnityny na rzecz thermo stim od olimpa, do tego dobrałem białko WPC. Teraz pytanie o dawkowanie. 2xtab thermo stim przed treningiem i porcja białka po treningu. Czy to dobre dawki? Czy może je zwiększyć/zmniejszyć? Dodać do tego jeszcze BCAA? witaminy? Trening na [...]

Tomq Sog poleciał dzięki za pomoc. tylko jak byś mógł z dawkowaniem eaa i bcaa pomóc. Podsumujmy : Muscle up protein Activlab Eaa Activlab Bcaa Activlab Witaminki z olimpu Carbonox olimp Activlab body fire Olimp thermo stim Rano 1 kapsa activlab body fire i thermo stim w celu? + witaminy z olimpu. Przed treningiem Bcaa activlab 10g + porcja [...]

Mam podobny problem jak kolega i nie wiem jak połączyć cardio z siłownią. Wczoraj (DNT) poszedłem na siłownię i przebiegłem 10KM w 1h (6km/h do15km/h). Mam oznaki przetrenowania , jednakże czuję się świetnie i nie potrafię sobie odmówić (intensywność). Suplementy jakie posiadam : shock + storm, bcaa activlab, thermo stim olimp, chellaMG olimp, [...]

To jest zależne od czego chcesz ćwiczyć jak allbody(całe ciało) to na siłkę. Jak chcesz po prostu zrzucić tłuszcz to aeroby i dieta ewentualnie spalacze tłuszczu (scorch, olimp thermo stim) to są dość słabe spalacze pod względem efektów ubocznych(w zasadzie ich nie ma) dla 15 latka takie jak thermo stim sa nieszkodliwe poprostu spalacz nie posiada [...]

Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 69,5kg Wzrost : 175cm Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 76 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tyg aeroby-bieganie 8km, 3xtyg interwały, 1xtyg siłownia i 1Xtyg basen w [...]

Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 69,5kg Wzrost : 175cm Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 76 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tyg aeroby-bieganie 8km, 3xtyg interwały, 1xtyg siłownia i 1Xtyg basen w [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : ok 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : brak dokładnych danych Obwód ramienia :38 Obwód talii : 84-86 Obwód uda : b.d. Obwód łydki : b.d. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : b.d. Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 do 5 razy w tyg siłownia, 3 dni ćwiczenia siłowe, 2 aeroby [...]

Co do mojej aktywności fizycznej, to trochę muszę uściślić - gdyby ktoś chciał jeszcze coś doradzić ;): 1) aeroby - codziennie, najprawdopodobniej bieganie 30-60 minut 2) brzuch - co drugi dzień, a od razu po nim aeroby jw. 3) zero siłowni - chcę w tym czasie zrobić roztrenowanie i po prostu dać organizmowi odpocząć. A jak widzicie kwestię łykania [...]

Ja tam nie zamierzam oszczędzać się :P Dietę miałem niemal cały rok, a ostatnie 6 miesięcy dość rygorystycznie jej przestrzegałem, więc mocno pofolguję sobie. Co do artykułów, to są ciekawe, ale odpowiadają tylko częściowo na moje wątpliwości, a poza tym, tak jak napisałem - nie mam zamiaru ograniczać się z jedzeniem w tym okresie, więc część [...]

=== OSTATNIE 2 - 3 MIESIĄCE REDUKCJI === Jako że coś stoję od pewnego momentu w miejscu postanowiłem zrobić kilka rzeczy: - zaostrzyć trening poprzez dodanie aerobów do aktualnej aktywności - zmienić trochę dietę - dodać spalacz tłuszczu ( + kawę ) - zacząć ćwiczyć brzuch (ABS nie robiłem od bardzo dawna) ale teraz bedzie to cos innego - ćwiczony [...]

zamęt z tymi aerobami zrobiłem :-D myślałem nad tym trochę, i doszedłem do wniosku, że będzie bieganie lub rower. To olej git. Już dziś na siłowni zauważyłem progres. Planuję od grudnia włączyć Thermo Stim, ale do tego jeszcze trochę czasu jest. Pozdro i dzięki, (możliwe, że wkleję za niedługo zdjęcia, żeby szło potem porównać)

32 lata, trening 5 razy tygodniowo FBW, codziennie treningi cardio: rower, bieganie, staz treningowy 4 lata. Dieta zawsze dopięta i trzymana w 100%. W ciągu kilku lat korzystalam z kilku reduktorów tluszczu, zarówno PL firm, jak i USA (Thermo Stim, Meltdown, Lipo 6 Black, Oxyelite Pro, Animal Cuts USA). Aktualnie wlasnie robię lekką [...]

Pytania: 1. Jak z tym szejkiem po treningu? Zostawiać go z miodem i bananem (w granicach zapotrzebowania)? 2. Podbijam pytanie o kreatyne/BCAA/lekki spalacz (np Thermo Stim) - warto? 3. 3 x tydzień siłka (i bieganie po) + 2/3 x krotkie aero. Będzie ok?